主讲人刘俊腾
可想过自己在全世界最炎热，平均温度高达摄氏50度的撒哈拉沙漠跑上一场为期七天，全长达257公里的极地马拉松？
有一位年轻人，为了替马来西亚爱滋基金会筹款，先后两次成功完成这艰巨的挑战，成为马来西亚最年轻的极地斗士！
刘俊腾（Jeff Lau） ，今年27岁，大学修读设计系 。在还没征服撒哈拉沙漠前，原以为自己像个普通人一样，当个上班族过上安稳的生活。那時他对马拉松一点概念也没有，也从来没参与过任何的马拉松，顶多只不过每个星期到户外跑5到10公里。
在他23岁那年，他遇上了人生的转折点。他在那年某次户外跑步的时候不小心摔了一跤，这一摔导致他十字韧带撕裂。当时医生告诉他，手术后的康复期最少要九个月。在康复和复健期间，他领悟到了“失去才懂得珍惜”这个道理。他决定在自己身体健康还允许下，去做些有意义的活动。
经朋友介绍，他知道了可为慈善团体筹款的撒哈拉马拉松赛跑，于是毫不犹豫报名，那时是2014年。虽然报名费加装备费是非常大的一笔数额（高达三十千多马币），但是在各慈善团体的赞助下，最后他顺利地踏上了旅途，也因此开启了人生新的一章。
刘俊腾是日前受城邦阅读花园邀请，在讲座上分享自我挑战的经历。
刘俊腾正在为听众们讲解参赛的准备
夜晚的沙漠只听到自己的呼吸声
还没出发到撒哈拉参赛前的三个月，每个星期的训练需要跑上70公里，单次必须是35公里，每次训练都必须背上重达5公斤的背包。在这三个月里面，他多次想放弃，但想到报名费都已经交了，只好咬紧牙关放手一搏。
三个月过去后，刘俊腾生平第一次来到了沙漠，他觉得非常不可思议和兴奋。但是他随后非常后悔，因为马拉松全程非常辛苦。这七天他得面对气温落差很大的昼夜气候，食粮和水源有限、卫生问题等等困境。
主办单位要求参赛者在比赛的七天里，每天进食量必须达两千热量，于是他自备了即食面，即溶美禄，即溶三合一咖啡，零食和蔓越莓等等，七天里就只吃这些。
他坦言，过程非常辛苦，只能依靠意志力来完成竞赛。尤其是晚上的时候，沙漠四周非常暗，仅依靠头上那盏微弱的灯光来照明方向。外加夜间的沙漠没有任何的声音，只听到自己的呼吸声和风刮起沙粒的声音。当时的他觉得非常的无助和孤寂，甚至还掉下了男儿泪。
体验失败心智更成熟
在排除万难后，他还是在限定时间内完成了比赛，还创下壮举成为最年轻征服撒哈拉的马来西亚人。随后他也参与了许多马拉松和体能极限运动，几乎都交出亮眼的成绩，但却在一场铁人赛事尝试到了失败的滋味。
那场赛事失败后，他耿耿于怀，对他来说这次的失败是个挫折，是他人生中的污点之一。但随后很快就从低谷走了出来，他从这次的失败学习到了一个道理：生活不是数学方程式，只有1+1。
2016年再次征战撒哈拉沙漠，对于刘俊腾来说，和第一次征战的意义不同。他坦言，因为年龄和历练的增长，他这次显得更稳重和成熟，在过程中也没有太多的抱怨，也没有任何想放弃的念头，显示心智和历练会影响人在面对挑战时的心态。
拒绝“标准生活”勇敢做自己
“做自己喜欢的东西是需要取舍的，所以为了准备应付下一个挑战，我暂时辞去了我在咖啡馆的职务”。和他同年的朋友，现在大概都过上不错的生活，但他还是过着漂浮的生活，没有所谓稳定的收入。但他并不在意自己没有过上社会所设下“标准的生活”。
“我鼓励大家大众参与这种活动，或去做自己想做的事情，无需担心旁人的眼光，你在体验和别人不一样的生活。”刘俊腾呼吁大家不要担心自己的年龄，更不要害怕结果，因为过程才具有分享的价值，而透过这样的方式才能影响旁人。他说，在他影响下，他的家人也开始爱上了跑步，每个星期都会定期跑上一定的距离。
最后他分享了一个女生的故事。在撒哈拉沙漠马拉松赛里，他对一位患上眼疾的参赛女生留下深刻的印象。那名参赛者需要在一名工作人员辅助下，才能徒步完成比赛，但她并没有因为自己的眼疾和不便，而轻易言弃或抱怨，反而比一般的人更坚强。他为此而感动，他开始学习不再抱怨自己的生活，与其抱怨生活，倒不如享受它。
刘俊腾下来的计划是到加拿大参加今年3月的极寒地马拉松（THE 6633 ARCTIC ULTRA），此项比赛是必须在期限八天里，在零下三十度跑完560公里的马拉松。希望刘俊腾能征服这次的极地挑战，完成从“超越极限，从酷热跑到寒冬” 的壮举。
刘俊腾在讲座结束后与观众开心大合照